DAL MIO "DIARIO DELLA GRATITUDINE... E DELLA FRAGILITÀ" (n.60) (... per una domenica come niente fosse)

Terza ondata, si...terza ondata, no.

Probabile picco... quando?

E poi finisce tutto? Si... no... magari si smorza la virulenza... chissà...

A questo punto ci vedrei bene quell'emoticon con le braccia aperte a far intendere...e Chi lo sa? Lo vuoi sapere da me che sto qua, fermo immagine ad aspettare?

E aspettiamo, intanto non è andato come previsto, allora ci fermiamo per riprendere a contare... giorni, settimane, mesi.

Stavolta mi sembra più pesante, prospettato male, con questi scatti/scarti in automatico Chi ci assicura che il "conto" sia proprio quello giusto?

Va be' meglio non inoltrarsi, ché i dubbi già sono tanti, gli esiti destabilizzano, e le azioni tutte inutili.

Si sarà compreso, oggi giornata decisamente "no".

Si riprende ad elaborare. Importante sarà mantenersi calmi e sereni, cosa difficile e che richiede ferma volontà e decisione.

Quando un pensiero preme, preme, poi finisce con l'opprimere, allora vengono meno lucidità e spirito organizzativo, i tempi si dilatano troppo e il nervosismo aumenta.

Che cosa si può fare?

Pregare... meditare, anche praticare esercizi di rilassamento. Respirare profondamente e "frazionare" le proprie paure, consapevoli delle sensazioni fisiche. Tutto questo aiuta.

Quando l'attuale momento sarà passato, ci troverà più forti, forse meno complicati e si spera grati a questa Vita, tante volte non apprezzata in pieno.

Un suggerimento per superare la paura da "altro da sé"? Proviamo Insieme...

MEDITAZIONE BREVE

trova anche solo 3 min per te

respira profondamente.

lascia che tutto ciò che emerge nel tuo spazio trovi accoglienza, senza nessun giudizio.

se la mente continua a pensare, va bene, guarda la tua mente che pensa, come se fossi seduto/a sulla riva di un fiume che scorre.

Se guardi la tua mente, non sei la tua mente.

Accogli qualsiasi cosa si presenti nel tuo spazio senza nessuna manipolazione.

La colonna vertebrale resta diritta

Respira profondamente.

Resta in presenza di ogni cosa che emerge nel tuo spazio: accogli la tua umanità.

Chiudi gli occhi per qualche minuto continuando a respirare profondamente e ad osservare.

- Alessandra Jayada Lifavi -

Meditazione breve che dovrebbe funzionare, in questo ed altri casi, perché cura a largo spettro per equilibrio e serenità.