E' nota la definizione di "resilienza". Capacità di resistere alle pressioni, opporsi agli eventi in modo positivo. E' termine che deriva dalla fisica dei metalli, e trasposto in psicologia è della serie... mi spezzo ma non mi piego.
In alimentazione una dieta sana diventa fattore di resilienza, e resilienza è pure capacità di resistere alla tentazione degli stravizi per mantenere un corretto stile alimentare.
Per avere successo nel programma non è sufficiente la forza di volontà, ma è necessario impegnarsi per modificare in modo duraturo il proprio stile di vita. E ancora la mente ha un ruolo fondamentale.
Fatti esterni (abbandono, licenziamento, offese) alimentano pensieri negativi che comportano effetti emotivi devastanti (depressione, ansia, rabbia). Se a quegli eventi si oppongono pensieri raziocinanti, non ci sarà spazio per la negatività che sarà soppiantata invece dalla serenità. Importante poi coltivarla perché sia stabile e duratura.
Consideriamo il Nostro cervello, sede dei pensieri raziocinanti e positivi, e in particolare le funzioni ben distinte dei due emisferi. Nel sinistro sono il pensiero analitico, la logica, la scienza e la matematica... quindi l' "Usabilità". Nel destro, il benessere, l'intuizione, la creatività, l'arte e la musica... quindi il "Creativo". Usabilità e Creativo fanno da supporto alla resilienza.
In alimentazione una dieta sana diventa fattore di resilienza, e resilienza è pure capacità di resistere alla tentazione degli stravizi per mantenere un corretto stile alimentare.
Per avere successo nel programma non è sufficiente la forza di volontà, ma è necessario impegnarsi per modificare in modo duraturo il proprio stile di vita. E ancora la mente ha un ruolo fondamentale.
Fatti esterni (abbandono, licenziamento, offese) alimentano pensieri negativi che comportano effetti emotivi devastanti (depressione, ansia, rabbia). Se a quegli eventi si oppongono pensieri raziocinanti, non ci sarà spazio per la negatività che sarà soppiantata invece dalla serenità. Importante poi coltivarla perché sia stabile e duratura.
Consideriamo il Nostro cervello, sede dei pensieri raziocinanti e positivi, e in particolare le funzioni ben distinte dei due emisferi. Nel sinistro sono il pensiero analitico, la logica, la scienza e la matematica... quindi l' "Usabilità". Nel destro, il benessere, l'intuizione, la creatività, l'arte e la musica... quindi il "Creativo". Usabilità e Creativo fanno da supporto alla resilienza.
(continua)
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