INCONTRI (n.65) (Se vuoi essere felice...)

È un incontro aperto a tutti? Posso esserci anch'io? Timidamente, prima con la mascherina, ma poi mostrando il Suo bel sorriso, si è presentata Annalina. La Sua storia, fatta inizialmente di sogni interrotti, dolore e speranza, ed oggi di "sorveglianza" e obiettivi da raggiungere giorno per giorno. E l'obiettivo di Mauro, l'altro amico che si è aggiunto a questo nostro primo incontro? Trovare l'equilibrio tra accettazione, pazienza e speranza, per non perdere oltre la salute pure l'amore della famiglia. Il tema di stasera appunto, gli "obiettivi", dai più semplici a quelli importanti, il "metodo SMART" ed altro. Perché sebza obiettivi è una vita di frustrazione, inquietudine, e spesso pure di tristezza. "Se vuoi essere felice, stabilisci degli obiettivi che governino i tuoi pensieri, liberino la tua energia, ed ispirino le tue speranze" - Andrew Carnegie - Il metodo SMART si basa sulla rapidità e la concretezza del raggiungimento degli obiettivi. SMART è un acronimo che indica le 5 qualità fondamentali che un obiettivo deve possedere. 1) SPECIFICO 2) MISURABILE 3) RAGGIUNGIBILE (ACHIEVABLE) 4) RILEVANTE 5) TEMPORIZZATO SPECIFICO: I grandi obiettivi sono ben definiti e focalizzati. Un focus di questo genere crea una forza dirompente. L'obiettivo diventa come una calamita in grado di attirare le risorse necessarie per realizzarlo, e più le energie sono concentrate, più potere genera. MISURABILE: Un obiettivo senza un risultato misurabile è come una competizione sportiva senza tabellone segnapunti. I numeri sono una parte essenziale del processo. ACHIEVABLE (raggiungibile): Troppo spesso le persone, i professionisti fissano obiettivi oltre la loro portata. Sogna in grande ma quando definisci i tuoi obiettivi fai in modo di mantenere almeno un piede saldamente ancorato alla realtà. RILEVANTE: Un obiettivo per essere tale deve rivestire un’importanza maggiore rispetto ad altre cose, perché altrimenti il rischio è che col tempo si perda la giusta motivazione nel perseguirlo. TEMPORIZZATO: Gli obiettivi di qualsiasi natura, sia personali che lavorativi, possono essere realizzati solo quando viene fissato un tempo, non una scadenza. Fai una pianificazione provvisoria di ciò che vuoi raggiungere e aggiustala giorno per giorno in base a quanto fatto. Esempi di obiettivi SMART - Attività fisica regolare - Migliorare la consapevolezza emotiva - Socializzazione e relazioni Avere un diario sempre aggiornato su cui annotare i propri obiettivi e i progressi può risultare alquanto utile. È una guida per un percorso, un'opportunità di continua verifica, perché non si perda di vista motivazione e scopo.