Viviamo quasi sempre con il pilota automatico inserito, il corpo è presente e la mente altrove, sempre in atteggiamento giudicante.
Quali sono gli elementi che ostacolano la mindfulness?
Iperconnessione, multitasking, ritmi sempre più frenetici.
La mente umana tende a distrarsi qualunque cosa faccia, eppure chi riesce ad essere concentrato sul momento si dichiara felice.
La Mindfulness è la capacità di concentrarsi sul momento presente e vivere intensamente il qui e ora.
Può essere praticata in qualsiasi momento in due modalità, formale, ritagliandosi uno spazio
da dedicare alla meditazione, al respiro consapevole, e informale, prendendo coscienza delle azioni quasi sempre fatte automaticamente.
La Mindfulness ci fa comprendere che i pensieri vanno e vengono e che noi non siamo i nostri pensieri. Ci fa riprendere così il controllo della nostra vita.
Nessun commento:
Posta un commento